Święta w Mikołowie to piękny czas. Cisza, spokój, blask migoczących świateł na ulicach, pięknie przystrojony rynek, dlatego w świąteczne dni wychodźmy jak najczęściej pospacerować.

Aktywność fizyczna, przyśpieszy nasz metabolizm i pozwoli na szybsze pozbycie się nadmiaru kalorii dostarczonych organizmowi podczas spożywania świątecznych specjałów.

Nadmiar jedzenia to nie tylko dodatkowe kilogramy , to również wile dolegliwości takich jak pieczenie w przełyku czyli zgaga, kolki i gazy. Dlatego warto zachować umiar, pamiętać o prostych zasadach takich jak:

  • jedz częściej ale mniejsze porcje,
  • jedz powoli, niech mózg dowie się że jesteś najedzony,
  • po jedzeniu idź na spacer, nie leż przez 3 godziny od posiłku, to powoduje zgagę,
  • jeżeli cierpisz na kolki, nie pij mleka,
  • warto pić herbatki ziołowe wspomagające trawienie,
  • do potraw świątecznych dodaj czosnek, imbir, kminek, będą dzięki temu aromatyczne i pozwolą uniknąć wzdęć,
  • staraj się unikać, mieszania zbyt wielu potraw, niektóre połączenia mogą wywołać biegunki.

Po więcej porad zapraszamy do naszego dietetyka. W naszym centrum dietetycznym w Mikołowie uzyskasz wiele przydatnych informacji, nie tylko na święta.